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腹部刮痧减肥方法图片 怎样瘦胳膊最有效图解

发布时间:2014-03-02 03:54:15 文章来源: 时尚资讯网
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  蛇伸展式 请俯卧,全身放松; 转动头部,将下巴抵在垫子上; 十指相握放于体后,双臂伸直; 肩部,上身尽量向上抬起,双臂用力向后伸展带动身体抬高至极限,肩部 呼气,上身缓慢还原回地面,下巴轻触垫子,双臂伸直放于体后; 肩部,上身再次尽量抬高至极限,屏住呼吸; 呼气,身体缓慢放回地面,双臂还原回体侧,下巴抵在垫子上,腹部刮痧减肥方法图片。 转动头部,将胸的任意一侧放在垫子上,全身放松。 保持10-15秒,重复3次。 美化颈部,预防颈椎炎。 增强手腕的力,让手臂更紧实。 柔软脊背,使精力充沛,可防治各种背痛和脊柱损伤。 收紧腰腹肌肉,美化臀部 按摩内脏器官,养肾排毒,助消化,除便密,调节内分泌。 肚腩怎么减减肚腩的方法

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