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哑铃锻炼腹肌方法图解 哑铃肌肉锻炼方法图解

发布时间:2014-03-02 03:52:04 文章来源: 时尚资讯网
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  双人仰卧起 1.双人仰卧起 如图,一方平躺,另一方长跪,上身和腿同时抬起,静力保持10-30秒,同伴协助保持平衡,对方可适当托住双脚以帮助,哑铃锻炼腹肌方法图解。

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