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怎样减掉大肚囊 男士有效减掉小肚

发布时间:2014-03-02 04:01:09 文章来源: 时尚资讯网
导读:这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群,怎样减掉大肚囊。坐在地上,双脚比肩宽一点点。身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字。
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  这个动作不但可以检测肌耐力程度,还可消除腹部脂肪、强化核心肌群,怎样减掉大肚囊。 坐在地上,双脚比肩宽一点点,两手放在胸前,背打直,膝盖屈起。 身体往后倾斜约45度,让自己像一个C字,肚子内缩 一次10秒,做五次。 想象这个动作可以帮你把腹部的油脂挖走,就像在挖冰淇淋的感觉一样。 肩膀和双腿不要紧绷,把力量集中在腹部即可。 身高 / 5 = 完美小腿围 身高 / 4 = 完美小腿长度 小腿 = 2 所以MM们大可不必再追求那种小鸟腿,因为真正的美腿是应该比例匀称,有线条感。 而运动才是塑造美腿的最好方法,一起看看朽为你推荐的三招美腿瑜伽吧。 瑜伽瘦身

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