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有什么方法减掉小肚腩 踢毽子能减掉肚上的肉

发布时间:2014-03-02 04:05:46 文章来源: 时尚资讯网
导读:LILY22岁,身高166,有什么方法减掉小肚腩。我是个上班族,天天坐着。我主要觉得我是贪吃,以前其实我还挺瘦的。
LILY22岁,身高166,体重118斤,目标体重100斤
  我是个上班族,天天坐着,因此肚子和大腿的肉非常多,我们办公室空间比较校惺裁捶椒醯粜《请睢,随时做运动的可能性不是很大。 我主要觉得我是贪吃,以前其实我还挺瘦的,102斤,后来就开始吃肥的。 外加不运动。 当胃已经变大的时候,我尝试过节食, 但是到夜里10点半左右的时候,真的是饿的心里痒痒。 哎~~就没有忍祝 我该如何减肥呢?有没有一些减肥餐可以让我尝试下,我愿意每天上传照片减肥的。 你要做的,首先是要慢慢的调节饮食,减肥没有固定的食谱,每个人情况不一样,具体细节也不同。 牛奶、水果水煮玉米、燕麦粥这些都不错。 午餐要吃得好。 晚餐清淡。 是减肥的黄金法则。 不要暴饮暴食。 细嚼慢咽。 晚上睡前一定不能吃东西,如果饿得难受,就喝一点蜂蜜水或者一杯低脂牛奶。 另外,就是一定要运动,做一些缓和的有氧运动对女人是有好处的。 无论是减肥还是防衰老。 过了25岁以后,不运动和运动的女人,看起来真是不一样的。 要是有条件,推荐你去练习瑜伽。

有什么方法减掉小肚腩

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