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冬天最简单的减肥法 腹部吸脂后的疼痛感

发布时间:2014-03-02 04:24:41 文章来源: 时尚资讯网
导读:人们都知道,无论是心脏病还是糖尿病都与肥胖相互关联,冬天最简单的减肥法。近年来,肥胖对人体造成的潜在危害已越来越受到人们的关注。腰带越长,寿命越短。
人们都知道,无论是心脏病还是糖尿病都与肥胖相互关联,冬天最简单的减肥法。
  近年来,肥胖对人体造成的潜在危害已越来越受到人们的关注。 腰带越长,寿命越短。 从医学角度讲,是有一定道理的。 太胖的人,容易导致胰岛素抵抗,诱发糖尿玻一旦得了糖尿病,减肥就将成为糖尿病患者的必修课,并且到了非减不可的地步。 倘若不解决肥胖问题,随着疾病的侵袭,心脏就会像废旧机器上的马达一样,随时都有停止运转的可能,病友的寿命自然也就缩短了。 对于那些人还没进门,肚子先打招呼的将军肚朋友,无论您是否患有糖尿病,肥胖都是不利于健康的。 那么,有什么好的方法来帮助您消除这招人烦的将军肚呢。 跑步可以锻炼腹肌,消除腹部脂肪。 将军肚的人身体肥胖,应以慢跑为宜,跑程也不宜太长。 坚持一段时间后,再加大运动量。 在体育场内活动,可利用单杠做引体向上运动(视身体状况选择此项运动)。 如果在户外找不到单杠,回家后,以自家门框沿做单杠练习。 引体向上既练手劲,也练腹迹 可在睡觉前和起床后进行。 先做屈腿运动,平躺在床上,右腿弯曲,使其尽量贴近腹部,然后伸直;再换左腿,轮换伸屈。 交替做20次。 稍休息后,再做仰卧起坐,身体仰卧,双脚不动,将上半身坐起来。 枕头之类的物品,运动量以自己能承受为度。 下床之后,做腰部弯曲运动。 先做左右弯曲,两手左右平伸,腰部左右摆动,双手随着身体摆动而摆动;再做上下弯曲,两手朝前平伸,将身子弯曲,使双手触地,然后恢复正场#交替做20次。 手掌心与右手背叠起,横贴于剑突下心口窝处,径直向下揉推至小腹,每日早中晚饭后半小时做30次。 右手掌心扣在左手背上,按压于腹部正中中脘穴上(剑突至肚脐连线中点),顺时针揉腹100次后,再将左手掌心扣于右手背上,逆时针揉腹100次,坚持每天早晚做一遍。 现代医学认为,揉腹可使腹部肌肉强健,促进血液及淋巴液的循环,加强胃肠的蠕动能力。 减肥收腹的作用。 两手五指并拢略弯曲,手形呈芒果状,左右手交替空心掌扣击腹部,最好在每日早晚散步时拍打,扣击要有力,如同击鼓,要打出节奏,通过连续不断扣击,将其腹部皮下脂肪激活,加速腹部脂肪的分解和吸收,使其慢慢地消耗掉。 两天是看不出明显效果的,但若能坚持数月,便会感觉腹部越来越校笔者用上述几种方法指导30余例中心性肥胖的糖尿病病友,通过揉腹 与此同时,若再配合服用如下自制的减肥茶,将会收到更好效果。 焦山楂15克、荷叶3克、生大黄5克,生黄花15克、生姜3片、生甘草3克。 每日将上述中药煎汤代茶饮。 轻身健步之功效。 如果效果不明显,建议去医院就诊,在医生指导下加用其他减肥方法

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