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5种脚底按摩减肥法 韩国偶像瘦身减肥法

发布时间:2014-03-02 04:21:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:补补妆,再不就倒点水喝,5种脚底按摩减肥法。时间久了,小腹就会变得越来越松弛。那么,有没有办法可以不必花很多时间。
补补妆,再不就倒点水喝,5种脚底按摩减肥法。
  时间久了,小腹就会变得越来越松弛。 那么,有没有办法可以不必花很多时间,又能轻松保持好身材呢。 当然有。 坐在椅子上,两腿慢慢往上抬。 两手轻轻放在小腹上,慢慢地吐气,吐气的同时小腹也渐渐收紧。 吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐荆 肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成腹部向下压的方式用力。 这种运动的主要目的是为了消除小腹赘肉。 没有丑女人,只有懒女人。 做两三次是看不出什么效果的,至少得持之以恒地每天上午下午各作两三次,每次至少作1个八拍,持续3个月,一定能看出效果来。

5种脚底按摩减肥法

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