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男人肚腩减肥 肚腩减肥方法

发布时间:2014-03-02 04:28:31 文章来源: 时尚资讯网
导读:人一减少活动,肚腩就会悄悄长大,男人肚腩减肥。再减下去,可就是一个较大的工程了。您不妨养成抱腹的习惯,无论是站着或是坐着都可进行。
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  站着抱腹 双手抱在腹部,腹部向内缩,手里拿着包包也无妨,可以将包包抱在腹部,用手连着皮包一起紧压腹部,使腹部有如接近背部一般,然后用力保持紧绷的状态,男人肚腩减肥。 一面用手压挤,小腹一面向内缩;感觉腹部向背部接近是这一动作的关键。 坐着抱腹 双手抱紧腹部,同时腹部向内收缩,背部同时用全力压向椅背。 紧压的动作持续6秒。 这样算1组,反复3-5组。 养成这个习惯,不光能够阻遏肚腩长大,还可以有效预防腰痛。

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