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一周瘦20斤运动减肥法 最简单蜂蜜白醋减肥法

发布时间:2014-03-02 04:26:50 文章来源: 时尚资讯网
导读:久坐办公室,活动非常有限,一周瘦20斤运动减肥法。在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有小腹之患呢。第一步,坐在椅子上。
长时间坐在办公室工作的美女们有一个共同的令人头疼的问题小腹脂肪越积越多,一周瘦20斤运动减肥法。
  如何消除这些赘肉呢。 久坐办公室,活动非常有限,往往是坐下几个小时都不需要动一下,这样就使越来越多的美人形成下半身比上半身胖的形势。 发胖刚开始的征兆大多都表现在小腹上。 在种种限制下,有没有什么简单易行的方法可以让我们没有小腹之患呢。 消腹六步曲。 第一步,坐在椅子上,两手扶椅,膝盖弯曲,两腿慢慢往上抬。 第二步,两手轻轻放在小腹上,慢慢吐气,同时渐渐收紧小腹。 第三步,吐气慢慢加快,小腹越收越紧,肩膀保持轻松。 第四步,小腹已收到最紧的程度时,气也同时吐完。 第五步,肩膀与小腹都放松后,慢慢地开始吸气。 第六步,尽量吸气,此时小腹不用刻意收缩,转而换成用双手向下压腹部的方式。 下午各做两三次,每次十分钟,持续三个月后,你一定能看出效果来,不但能维持苗条的身材,还能舒解紧张的上班压力。 另外,在晚上洗浴后最好在腹部做一会儿按摩,不仅消除多余脂肪,也有利于睡眠。 世上没有丑女人,只有懒女人,爱美的女士们,你们认同吗。

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