您现在的位置:主页 > 消肚腩减肥胶囊

消肚腩减肥胶囊 小肚腩减肥图解

发布时间:2014-03-02 04:29:21 文章来源: 时尚资讯网
导读:每天只需十分钟,坚持下面这五个简单的运动,消肚腩减肥胶囊。两臂尽量上举,双手并掌。每次坚持10-15秒,重复2-3次。
小腹脂肪
  每天只需十分钟,坚持下面这五个简单的运动,就可以轻松练就美好身段,消肚腩减肥胶囊。 坐姿伸展 两臂尽量上举,双手并掌,上臂尽量靠紧耳侧,感觉背部和肩部向上拉伸,收腹挺胸。 每次坚持10-15秒,重复2-3次。 感觉这个动作不会太难,但是效果会很好。 经常坐在办公桌前,很难一直保持腰板挺直的状态,时间久了,人也会变得不精神。 背部体操。 站立体侧屈 双脚开立比肩略宽,右脚脚尖外展,左脚稍内扣,两臂侧平举。 身体向右侧屈右手握住右脚脚踝,眼睛看左手指间指向的方向,注意上身与腿保持同一平面,髋关节不要弯屈。 停顿约510秒,慢慢还原,两侧交替进行。 消除腰部两侧赘肉。 细腰,一直是东方美女的优势,我们有责任将这一荣誉进行到底I是在办公桌前坐久了,难免会有小肚子,腰线越来越不明显了,现在,只需3式体侧练练细腰,就可让你重新拥有小蛮腰。 但是这个动作比起前一个来,需要的空间会更大一些,而且建议挑人少的时候练习,免得大家围观,毕竟办公室还是工作的地方。 小腹脂肪 每天只需十分钟,坚持下面这五个简单的运动,就可以轻松练就美好身段。 站立屈膝后抬腿 面对墙一臂距离站立,双掌撑在墙上,右腿尽量弯屈。 大腿向后抬起,收紧臀部和大腿后侧肌肉。 停顿约2秒,然后右腿伸直缓慢还原。 换左腿进行锻炼。 每组1216次,23组。 臀大肌,股二头迹 在性感与低级之间,美臀是一道障碍。 它横亘在我们心头,阻碍着女人心里一点点放肆的欲望。 臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。 要想拥有理想的臀形,下面又为你度身准备了一套美臀操,而且站立着就可进行,非常适合办公室MM们在工作间隙练习。 它会通过不同角度的变化,使你的臀部得到较全面的锻炼。 如何减肥瘦身方法减腹减腹方法 站在椅子左侧,左手叉腰,右手扶椅背,两脚前后分开,后脚跟抬起,上身保持正直,双腿缓慢弯曲至大

消肚腩减肥胶囊

消肚腩减肥胶囊

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配