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减掉腹部脂肪的运动 减少腹部赘肉的运动

发布时间:2014-03-02 04:46:04 文章来源: 时尚资讯网
导读:第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天,减掉腹部脂肪的运动。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。
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  2天只喝牛奶瘦腰餐 每次减肥只两天,减掉腹部脂肪的运动。 第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。 如果重复两到三个周期,则效果更稳定。 苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。 在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。 吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。 第二天瘦腰餐 酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。 全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。 酸奶同时喝,但要注意量。 )如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。 中间是不能喝水的。 也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。 不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。 吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。 喝牛奶日很关键,不能喝水。 如果循环几回,体重肯定可以下来。 而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

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