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怎么减肚子上的肉 怎样减肚子上的肉

发布时间:2014-03-02 04:53:03 文章来源: 时尚资讯网
导读:这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪,怎么减肚子上的肉。一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系统的运作会减慢。每周两餐鲑鱼,每餐4盎司左右。
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  1. 鲑鱼 金枪鱼和鲭鱼等肥美的鱼类都富含欧米加-3脂肪酸,怎么减肚子上的肉。 这种脂肪酸可以加速新陈代谢,加快消耗身体的脂肪。 一项澳大利亚的研究发现每天吃鱼能提高肥胖者的葡萄糖-胰岛素反应系统,这样意味着消化系统的运作会减慢,让人对食物的渴望降低。 海鲜富含的各种的蛋白质对保持小腹健康、苗条都很有帮助。 每周两餐鲑鱼,每餐4盎司左右。 野生的鲑鱼比饲养的更贵,但所含的欧米加-3脂肪酸更多。 如果你真的不碰海鲜,也可以尝试同样富含欧米加-3脂肪酸的亚麻子和胡桃。

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