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女生肚子上肉多 如何减肚子上的肉

发布时间:2014-03-02 04:52:21 文章来源: 时尚资讯网
导读:小腹的肉肉越来越多,心情也越来越差了,女生肚子上肉多。趴在地上,双手放在肩膀下方。臀部收缩夹紧,将身体躯干稳定后。
小腹的肉肉越来越多,心情也越来越差了,看到邻居家的JJ每天再做运动,亲眼所见,身材一天比一天好了,终于忍不住学了两招,这不赶快向大家报告,希望能对您的减肥有所帮助,女生肚子上肉多。
  伸展腹部肌群 功能 趴在地上,双手放在肩膀下方,手肘贴住地面,双腿放松并拢贴地,吸气预备。 臀部收缩夹紧,将身体躯干稳定后,再用手肘将上半身撑起,使肩膀及胸部离开地面,动作中维持肩膀稳定部耸肩,视线向上看出去,加强伸展腹部肌群。 维持这个动作约3个呼吸再回到开始的位置。

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