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女人怎么减肚子上的肉 女生肚子肉很多怎么减

发布时间:2014-03-02 05:03:17 文章来源: 时尚资讯网
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普洱茶瘦腹法
  普洱茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果,女人怎么减肚子上的肉。 普洱茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。 在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。 想用普洱茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。 另外,应保持一天喝1.5升,在饭前饭后各饮一杯,长期坚持下去。 只要这样做,你能拥有拥有完美腹部!轻松收腹,只在这6招! 1.背部平躺,膝盖弯曲90度,双手交叉胸前。 2.将头及肩膀往上抬。 3.将肩胛骨退出地面即可,停留5-10秒。 4.重复10次。 1.背部平躺,两脚膝盖弯曲,两手掌平放。 2.将脚趾头朝天花板抬高,后脚跟往地上推压。 3.臀部夹紧,并抬离地面,至髋关节形成一直线。 4.将一只脚伸直,维持5秒,再换另一只脚。 5.重复10次。 1.平躺在地上(或床上)。 2.膝盖微弯,双脚平贴地面(或床面)。 3.双手放在肚子上,肚脐向内缩。 4.一只脚向上抬直到碰到胸部,另一只脚向上抬悬空1厘米。 5.两只脚交交互作,类似在空中踩脚踏车。 6.重复10次,每日3回。 1.采取跪姿,手腰,身体及脊椎保持直立。 2.脚趾头往地板推压,臀部夹紧。 3.身体慢慢地往前往后,尽量不使身体歪掉偏掉。 4.重复10次,每日3回。 1.坐在椅子上,膝盖弯曲90度,双脚平贴地面。 2.上半身挺直,两手掌置放于膝盖之上。 3.肚脐内缩,不要憋气。 4.慢慢地将上半身往右边(左边)倾斜。 5.快要倒下去时,维持10秒,再回复上半身挺直的姿势。 6.重复10次。 1.坐在椅子上,上半身挺直。 2.手肘弯曲90度,双手外展90度。 3.两手之间可抓一毛巾,握紧撑直。 4.上半身左右旋转,至紧绷处,维持10秒。 5.重复10次,每日3回

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