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如何运动快速减肚子 怎样运动减肚子赘肉

发布时间:2014-03-02 05:14:04 文章来源: 时尚资讯网
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  赶走宿便,小肚子不见了 蹲马桶 蹲在马桶前1/3处,双脚尖分开与肩同宽,膝盖夹紧,双手臂抱起吐气并向外推,如何运动快速减肚子。 这个姿势的力量完全用在腹部上,可以帮助排便哦。 排便穴位 水道和归来穴位,两穴位分别是胃阳明经的穴位,对排便帮助很大。 连续点按5分钟便有便意。 拍打排便 水平躺着,双腿弯曲呈弓型。 双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟,力度不可以将肚皮打红,也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。 肠道运动太缓慢时,需要有外力对其刺激,帮助它运动起来,因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

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