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吃什么减肚子上的肉 哪种运动减肚子赘肉

发布时间:2014-03-02 05:13:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:很多美眉想要快速瘦腹,普拉特不得不说是一种很好的运动,吃什么减肚子上的肉。普拉提(关于普拉提)运动是一种静态的运动,讲究的是呼吸协调。平躺于垫上,双臂放于体侧。
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  平躺于垫上,双臂放于体侧,一腿上举,另一腿伸直或弯曲放于地上,腹部收紧,腰背部紧贴地面,吸气时上腿划圈,呼气时回到起点停祝允裁醇醵亲由系娜狻,一个方向做4~6次,然后换反方向绕环4~6次。 腿绕环幅度不要太大,保持臀部平稳,髋关节不动。

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