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减肚子最有效的运动 吃什么减肚子上的肉

发布时间:2014-03-02 05:13:37 文章来源: 时尚资讯网
导读:打造属于你自己的魔鬼身材,健康的新时代女性.,减肚子最有效的运动。水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度。左脚转90度,右脚转30度左右。
打造属于你自己的魔鬼身材,健康的新时代女性.
  腹部减肥秘方 水平张开双腿,其间隔稍微大于肩膀的宽度,减肚子最有效的运动。 左脚转90度,右脚转30度左右。 将两只胳膊向旁边伸开。 呼气,慢慢地向左靠下去。 两只胳膊和肩膀处于直线,眼睛望着大拇指方向。 强化肝脏、胆囊的功能,矫正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。 腹部减肥秘方 双腿向前,大脚趾要并起来。 直起腰部,吸气,两只胳膊向前伸。 呼气,上半身向前弯曲,使额头或下颌贴在腿上,两只手握住脚尖。 拉长背部,收缩腹部,减掉多余的赘肉。 消除浮肿和下肢肥胖的 坐在地上,弯曲膝盖,脚挪向身体。 大腿张开,将两只脚的脚底贴在一起。 两只手交叉握在一起,并紧紧握住脚,竖立脊椎。 呼气,上半身慢慢地向前弯曲。 刺激骨盆、腹部,保持肾脏、前列腺、膀胱等部位的健康,它能为秘尿系统患者减轻痛苦。 能治疗坐骨神经痛,还能帮助调理女性生理周期不稳定的现象。

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