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哪种运动减肚子最有效 男人怎么减肚子上的肉

发布时间:2014-03-02 05:17:17 文章来源: 时尚资讯网
导读:粗腰的确是MM们的烦恼,怎么办呢?如何快速有效瘦腰呢?现在越来越多的人都选择瑜伽来减肥,哪种运动减肚子最有效。吸气停住,吐气臀部慢慢抬起。腹肌,月国绳迹。
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  粗腰的确是MM们的烦恼,怎么办呢?如何快速有效瘦腰呢?现在越来越多的人都选择瑜伽来减肥,今天朽就为MM们介绍六式瑜伽动作,一起来体验一下收腹肚腩的效果,快速拥有小蛮腰,哪种运动减肚子最有效。 骨盆卷动 吸气停住,吐气臀部慢慢抬起,脊椎一节一节提高;吸气停住,吐气臀部慢慢下落,脊椎一节一节向下落。 腹肌,月国绳迹 脚尖踩在脚踏杆上,保持板不要滑动。 美人鱼 吸气推出去抬手臂,吐气转体停住;吸气打开手臂,吐气还原滑回起始动作。 腹肌,腹内斜迹 扭转时,将手臂尽量向远伸。

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