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快速减肚子赘肉小运动 肚子赘肉怎么运动能减

发布时间:2014-03-02 05:15:21 文章来源: 时尚资讯网
导读:下面,绿瘦顾问精心准备了7大瘦腹秘笈,快速减肚子赘肉小运动。各位美妞可一定要记住,每天八杯水。代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。
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  1.每日八杯水 各位美妞可一定要记祝焖偌醵亲幼溉庑≡硕,每天八杯水,拒绝刺激饮料,这可是保证健康苗条身材的最有效的办法之一。 代谢物排出体外,从而减少小肚腩出现的机会。 大家在不口渴的时候,也应该给身体补充水分。 奶茶等饮料中的水分在吸收过程中,因为咖啡因 2.六点前吃晚餐 据营养学家和纤体专家所说,睡前4小时不吃任何东西就不会容易发胖。 但是,如果已经有了小肚腩的美妞,就不妨将晚餐的时间安排在更早的时候,晚上6点之前可是一个绝佳的时间。 排空胃里的食物,这样小腹才不会囤积脂肪,也才能够拥有平坦性感的小腹。 而且大家要切记,在吃完晚餐之后可千万不要再吃零食了,好好管住自己的嘴巴吧。 3.养成好坐姿 无论是上班族的OL们还是学生每天都需要长时间坐在椅子上,长时间坐着十分容易堆积腹部的脂肪,这个时候大家就需要养成好的坐姿习惯,纠正坐姿,收腹挺胸,这样便能减去一些聚积在腹部的脂肪。 4.坚持每天喝茶 养成喝茶的好习惯,对于各位美妞减肚子可是非常有帮助的呢。 你会发觉越喝自己的肚子就越变校朽我在这里跟大家推荐两种减腹效果最好的茶。 一个是荷叶茶,它能分解脂肪,消除便秘,还可以利尿并且预防老年疾玻荷叶茶并没有任何副作用,可以长期饮用。 长久饮用,大家就会更喜欢清淡的食物而不爱吃油腻食物了。 钙等微量元素,含有能够促进消化酶和分解脂肪的重要成分,能够有效燃烧体内脂肪,不仅可以让还未来得及被身体吸收的脂肪直接排出体外,还能有效预防因脂肪吸收过多导致疾玻

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