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做啥运动减肚子上的肉 做什么运动减肚子最快

发布时间:2014-03-02 10:20:45 文章来源: 时尚资讯网
导读:一套四式的饭后小腹减肥按摩操,每招每次大约做36下,做啥运动减肚子上的肉。双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪。
一套四式的饭后小腹减肥按摩操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能,做啥运动减肚子上的肉。
  下面跟着绿瘦朽一起来看看吧。 龙爪初探去油脂 双手微微张开如龙爪状,轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。 脾,胃居于小腹中间;揉捏肝胆去脂肪 根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更加细致,揉捏时若感到疼痛,代表肝脏本身功能不好,此时尽量小力,不可愈痛愈大力反而造成伤害。 如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯,要马上看医生。 丹田小腹神阙穴 手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。 轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。 然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动所以不会受伤。 玉蟾吸真瘦小腹 双手抱住自己小腹最肥胖的地方。 先快速地用力吸气,同时双手向上提,然后吐气放松。 以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式,就像突然要跑百米,脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。 有些人做不到36次就头晕,所以特别强调因人而异,不要勉强。 如果做五六次就头晕表示体力很差,不要再继续做,休息一阵子。 手掌划圈轻摩腹 双手伸直,互相交叠摆在肚脐上,大拇指交叉,掌心对准肚脐,男左手在下、女右手在下。 稍稍吸气后收小腹,双手顺时针揉36圈,可以帮助肠胃蠕动,摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。
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