您现在的位置:主页 > 腹部减肥运动方法

腹部减肥运动方法 腹部减肥运动视频

发布时间:2014-03-02 10:33:47 文章来源: 时尚资讯网
导读:从跪姿开始,右腿伸向右方,腹部减肥运动方法。右脚指向右侧,右膝不要弯曲。双臂充分地向两侧伸展,使之与地面平行。
从跪姿开始,右腿伸向右方,让右脚和左膝处在同一条线上,腹部减肥运动方法。
  右脚指向右侧,右膝不要弯曲。 双臂充分地向两侧伸展,使之与地面平行。 呼气,将躯干和右臂屈向右腿,右手沿着右膝伸向右脚趾的方向。 左臂充分的向上伸展,眼睛看着左手指尖的方向,保持着均匀的腹式呼吸。 门闩式可以帮助消除腰围线上的脂肪,补养和增强腹部的肌肉和器官。 保持这个姿势45秒钟,躯体和双臂恢复原位,交换双腿的位置。 左右两边保持姿势的时间要相等。 蛇伸展式 俯卧趴在垫子上,双臂放到体侧掌心向上,整个身体完全放松。 双手再撑垫子,眼睛向上看着天花板,使整个脊柱成优美的反弓形。 保持这个姿势10-20秒钟,尽可能的用鼻腔和腹腔来完成呼吸。

腹部减肥运动方法

腹部减肥运动方法

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配