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减肥腹部的简易方法 男士办公室腹部减肥

发布时间:2014-03-02 10:42:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:对于长期坐办公室的女性,工作忙没空健身运动,减肥腹部的简易方法。其实对于这些赘肉你不用很担心,平时在做家务。或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。
对于长期坐办公室的女性,工作忙没空健身运动,小肚子上的赘肉越积越多,形象越来越差,减肥腹部的简易方法。
  其实对于这些赘肉你不用很担心,平时在做家务,在厨房也是可以减肥瘦腹的,而且方法很简单,下面我们来看下。 做家务收腹法 或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的灰姑娘吧。 避轻就重。 比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量; 在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,厨师一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。 保鲜膜减肥 这种减肥方法在日本年轻女孩中相当流行。 每周进行1-2次。 在赘肉横陈的腹部薄而均匀地涂上白色凡士林,然后用厨房用的保鲜膜包起来,诀窍是要包得够紧,包好后用透明胶带固定。 之后浸泡于浴缸,水温以40-42摄氏度为宜。 只需浸泡腰部以下的部分,泡约5-15分钟,此时包着保鲜膜的腹部应会大量出汗。 泡完半身浴后剥下保鲜膜,用热毛巾擦去凡士林,用香皂洗净。 然后一边冲冷水,一边用双掌有节奏地拍击腹部,进行2-3个回合就完成了。 粗盐减肥法 补充盐分和矿物质,使肌肤细致 在超市或杂货店买几袋粗盐。 每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。 10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。 洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。 如果你的肌肤比较敏感,则改用一种比较细的沐浴盐。 缩腹走路法 吸气时,肚皮涨起;呼气时,肚皮缩紧。 对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。 它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。 平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。 刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己缩腹才能减肥,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。 以上这些方法,适合你在做家务,在厨房做饭或者做其他小事的时候做,随时随地据可以减肥,轻松又省时间,很好不是吗?那就从今天开始试一试吧!

减肥腹部的简易方法

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