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郑多燕减肚子赘肉 减肚子赘肉简单方法

发布时间:2014-03-02 11:12:41 文章来源: 时尚资讯网
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早餐喝咖啡
  很多女明星都喜欢在早餐喝黑咖啡消水肿,这是因为咖啡具有利尿作用,郑多燕减肚子赘肉。 同时,咖啡豆中的咖啡因会刺激交感神经,从而促进肠道蠕动,让早晨的排便更加顺畅。 有些人觉得喝冲泡式咖啡会比较有效果,这是因为冲泡式的咖啡因含量比较高。 在米饭中加入粗谷类 全麦等粗谷类食物含有丰富的膳食纤维,这种非水溶性的纤维质本身有刺激消化道运动的效果,而且无法被消化酵素分解,会在肠道中发挥清洁功效,增加粪便的体积,将大肠曲折处的宿便刮下来,并排除体内。 喝优酪乳 冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人刺激较大,因此喝下去之后会拉肚子。 而喝优酪乳就能避免这个问题,同时优酪乳中的益生菌能够帮助消化,让肠道中的纤维素发酵,生成有机酸,促进肠道蠕动。 但是市面上销售的优酪乳含糖量比较高,因此每天只能喝一杯。 玫瑰花蜜枣干泡水喝 蜜枣含有丰富的果胶,具有极好的软便效果,而玫瑰也有软便的效果。 用玫瑰花加蜜枣干泡水喝,一方面发挥两者的软便效果,另一方面为身体补充水分,排毒效果十分显著。 但是需要注意的是,玫瑰有活血去污的效果,孕妇不宜使用。 而且这个方法只能偶尔为之,长期使用会使肠道麻痹,反而无效了。 早上空腹喝水 便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内的食物残渣水分不断被吸收,从而导致大肠蠕动变慢。 早上起床喝杯水,有助于消除便秘。 因为夜间肠胃处于休息状态,早上空腹喝水,肠胃的运作会比平时快,让水分立即输送到大肠,增加粪便的含水量,软化粪便,让它更好排出。

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