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减肚子上的赘肉 减肚子赘肉视频

发布时间:2014-03-02 11:12:11 文章来源: 时尚资讯网
导读:减肥最困难的就是难以抵御美食的诱惑,那么如何才能让享受美食和瘦身同时兼顾呢,减肚子上的赘肉。推荐给大家8到美味,帮助大家满足对食物的欲望。1.油加热,下芹菜和香菇炒香后。
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  减肥最困难的就是难以抵御美食的诱惑,那么如何才能让享受美食和瘦身同时兼顾呢。 推荐给大家8到美味,帮助大家满足对食物的欲望,同时也能够减肚子上的最肉,那么就来看看有哪些食物吧。 蔬菜汤 芹菜杆高汤料番茄香菇鹰嘴豆(可用别的豆代替) 1.油加热,下芹菜和香菇炒香后 2.加入水,加入高汤料煮,下番茄和鹰嘴豆 3.加一点盐,熟了就可以出锅啦 所用的食材全都是瘦身的圣品,还含有粗纤维,对人体的保健以及肌肤都特别好。 芒果西米露 芒果3个西米4小抓纯净水砂糖少许。 1.西米煮至透明,关火,冷却 2.芒果洗净削成小块,切下放入碗中,用勺碾得稍烂 砂糖,放入料理机打成浓稠液体 4.倒出,淋上剩下的1/3的芒果肉,和冷却的西米粒,冷冻20分钟即可 甜玉米排骨汤 排骨500G甜玉米2根胡萝卜1根生姜3片 1.冲洗排骨,用热水抄一下 2.锅子里加水,放入排骨,甜玉米,生姜,葱,以及料酒。 大火烧开转小火 3.小火炖汤1小时后,加入胡萝卜再炖1小时,关火加盐调味 蚝油西兰花杏鲍菇木耳 西兰花,杏鲍菇,木耳,蚝油,酱油,盐,生粉 1.把蚝油,酱油,一点点水和盐调在一起。 2.用开水加一点盐和油,煮开后烫一下西兰花。 (盐和油能保证不变色) 3.木耳和杏鲍菇也是一样的分别烫好。 4.调好的蚝油汁和食材一起下锅,炒2分钟。 5.生粉加一点点水,勾芡收汁。 兰花杏鲍菇木耳中大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,而且对拍水肿成效特别明显。 黑米红豆粥 黑米3抓红豆3抓白米一小抓。 以上材料用清水冲洗两遍,入锅(我是用的高压锅,因为那样粥煮好会很浓稠均匀)加入没食材7到8倍的水,上红豆里头的石碱酸成份,可加强肠胃蠕动,促进排尿,消除心脏或肾脏病所引起的浮肿。 脂肪等废物。 西红柿炖牛腩材料 牛腩西红柿香菇姜葱。 1.牛腩切成小块,清水先净。 西红柿切块。 香菇去蒂切片。 葱切段。 姜切片。 2.牛腩飞水后,清水入锅,倒入牛腩,葱段,姜片,香菇大火煮开后调成小火炖。 3.一个小时后,加入西红柿,继续再炖一个小时。 4.调入盐,再炖半小时关火。 它有利尿以及去除酸痛的作用,长时间站立的美人,可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。 海苔虾米 虾米海苔撕碎辣椒粉热油 撕碎的海苔 2.把油放在锅里加热,等到油变得滚烫以后直接淋到准备好的食材上,然后就出现孜孜啦啦的声音,这是所有的东西就都熟了,变脆了。 最后拌匀就可以吃了。 不过要小心烫手。 枸杞银耳木瓜羹 银耳枸杞冰糖木瓜蜂蜜 1.银耳泡热水,浸泡2个小时,剪去蒂以后,冲洗干净,加水放入高压锅,同时放点冰糖。 2.高压锅工作的时候,洗干净枸杞,用热水稍许浸泡下,沥干。 3.等高压锅工作完毕,倒入枸杞,等待冷却。 然后装碗后,放上木瓜和蜂蜜即可。 番瓜素I帮助分解肉肉,减低胃肠的工作量。

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