您现在的位置:主页 > 产后如何减掉腹部赘肉

产后如何减掉腹部赘肉 减肚子赘肉生活小窍门

发布时间:2014-03-02 11:08:21 文章来源: 时尚资讯网
导读:秋天的代谢会比夏天有所减慢,久坐的女性不注意运动小肚子就会堆积赘肉,产后如何减掉腹部赘肉。下面朽介绍几组瘦肚子的最快方法给大家,小肚子赘肉不再让你烦恼。双脚分开,距离比肩略宽。
秋天的代谢会比夏天有所减慢,久坐的女性不注意运动小肚子就会堆积赘肉,产后如何减掉腹部赘肉。
  运动是瘦肚子的最快方法。 如何运动瘦肚子比较好呢。 下面朽介绍几组给大家,小肚子赘肉不再让你烦恼。 瑜伽角式瘦小腹 双脚分开,距离比肩略宽,双腿伸直。 右脚向右侧转动90度,左脚向右侧稍微转动。 双手向前水平举起,与地面平行。 呼气,向右侧弯腰。 弯腰的同时双手和身体保持直角。 保持这个动作20秒,然后恢复开始动作,再换另一侧重复练习。 瑜伽船式瘦小腹 仰卧,双腿伸直,双臂平放在身体两侧。 双臂向前伸直与地面平行。 放松全身,重复练习10次。 仰卧半起 仰卧平躺,双手轻轻贴着后脑勺下面,腹部用力挺起上身,让上身和地面保持15度,然后落下。 就像练习仰卧起坐一样,但是不需要完全坐起。 每天练习5组,每组做30个。 练习完之后,轻轻按摩腰腹部,加强脂肪的燃烧。 发声收缩小腹 自然站立,双脚打开,双手靠在小腹上。 这个方法每天至少练习20次。 瑜伽梨式瘦小腹 仰卧,双腿并拢伸直,双手放在身体两侧,掌心向下。 吸气,屈膝抬起双腿,与身体垂直。 双脚向头顶伸去,臀部和下背离开地面。 如果柔韧性较好,可以让脚趾碰触到地面。 保持正常呼吸,保持这个动作10-15秒。

产后如何减掉腹部赘肉

产后如何减掉腹部赘肉

  • 宽松大毛衣搭配

    宽大毛衣。米色毛衣和轻薄裙子搭配起来。全红搭配。怕冷话。一字领毛衣和一字带高跟鞋女人味十足。皮裤和宽 [详细]

  • 宽松大毛衣搭配
 长裙服饰搭配技巧 2016年长裙服饰
 夏季流行穿衣搭配图片 2016年夏季
 露肩T恤搭配短裤 2016年露肩T恤
 夏季最时尚流行帽子搭配 2016年夏