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减肚子赘肉生活小窍门 减腹部赘肉的瑜伽动作

发布时间:2014-03-02 11:08:33 文章来源: 时尚资讯网
导读:洗完澡后,体内的循环还非常旺盛,减肚子赘肉生活小窍门。抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下,然后在逆时针按摩50下。再双手交叠上下方向按摩50下,这样可以促使排出身体的废物。
海盐按摩
  洗完澡后,体内的循环还非常旺盛,可以利用海盐减肚子赘肉,减肚子赘肉生活小窍门。 抓一把海盐绕肚脐按照顺时针的方向按摩腹部50下,然后在逆时针按摩50下。 再双手交叠上下方向按摩50下,这样可以促使排出身体的废物,促进脂肪代谢。 运动瘦小腹 平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴床上,双腿屈膝成直角。 头部和上身向左侧转动,同时双腿向右转动,保持这个姿势数秒。 然后头部和上身向右转动,双腿向左转动,同样保持数秒。 重复练习这个动作2分钟。 坚持一周就能了哦。 中药减肥 中医对减肥瘦肚子赘肉也有效。 中药可以调理体质,促进脂肪代谢,调节肠胃功能,通过发汗等效果达到减肥的目的。 但是中药减肥需要咨询中医师,选择与自己体质吻合的中药材有效。 吃钙片 睡前吃钙片也可以帮助减肥。 充足的钙有助于溶解人体脂肪。 睡前补钙可以瘦小腹。 但是不能用牛奶代替钙片,夜间人体的新陈代谢会变慢,因此摄入牛奶会无法消耗,反而让小腹变大。 晚餐时间 什么时候吃晚餐对你的肚子有很大的影响。 专家说,睡前4小时吃晚餐不容易发胖。 但是对于已经有小肚腩的人,建议你将晚餐安排在更早的时间,可以安排在晚上6点之前。 这样肠胃就有充分的时间消化,腹部就不会堆积脂肪。

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