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减肚子赘肉办公室瑜伽 减肚子赘肉最简单方法

发布时间:2014-03-02 11:20:40 文章来源: 时尚资讯网
导读:西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,减肚子赘肉办公室瑜伽。西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累。热量低,每100克只有16大卡。
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  吃西红柿能减肥吗,减肚子赘肉办公室瑜伽。 西红柿含有丰富的果胶等食物纤维,让人很容易有饱足感,纤维不但无法被肠消化,还会吸附多余脂肪一起排出。 西红柿中的茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪积累,并补充多种维生素,保持身体均衡营养。 热量低,每100克只有16大卡,多吃也不会发胖。 强化血管;吃一个中等大小西红柿就能补充成人一天维他命C的需要;再加上矿物质成份,皮肤不会因为减肥而变干燥。 每天3-4个即可。 曾有报道,哈尔滨某女士最近正在减肥,一天早上买了5斤西红柿就把西红柿当主食吃起来。 中午,刘突然感觉腹胀如鼓,十分疼痛,呕吐不止。 家人把她送到市第四医院。 经诊断,是因吃西红柿过多导致急性肠梗阻。 维生素B1 但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分,空腹食用会与胃酸起化学反应,结成不易溶解的块状物,阻塞胃引起腹痛。 因此,食用红西柿时切不可贪嘴。 西红柿的轻松减肥法 西红柿瘦身提倡饭前吃一个西红柿,其中含有的食物纤维不为人体消化吸收,在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时,阻止身体吸收食品中较多的脂肪。 西红柿独特的酸味还可刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,以帮助西红柿中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。 对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的西红柿或西红柿汁。 早餐同午餐照食并要尽量注意营养,平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。 西红柿生食好还是熟食好。 与食用生西红柿相比,人们食用加热后的西红柿,更能提高徊中番茄红素的抗氧化剂的浓度。 这是因为高温破坏了番茄细胞的细胞壁,从而增加了番茄红素等抗氧化剂的释放。 色拉油等植物油,而这些油脂将帮助西红柿将番茄红素等脂溶性抗氧化剂自然释放出来,充分发挥抗氧化作用。 当然,凡事有利必有弊,加热后,西红柿中的维生素C会受到损失,但是西红柿中的番茄红素和其他抗氧化剂含量却明显上升。 因此,熟吃西红柿比生吃西红柿的总体营养价值要高。 此外,西红柿皮中含有大量的番茄红素,因此,在食用时最好不要弃皮不食。 所以如果你缺乏维生素C,那就选择生食的方式,如果你想提高身体抗氧化能力,就选择熟食。 防癌有很大关系)。 你的健康你做主,自己选择吧。

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