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减肥汤的做法 减肥汤的做法大全

发布时间:2014-03-02 11:41:54 文章来源: 时尚资讯网
导读:暖风拂面,盛夏的脚步一天天近了,减肥汤的做法。她们既爱吃零食,又害怕发胖。在一场夏日健康美丽,温馨杏运常伴的营养讲座课上。
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  杏仁红枣桂圆汤 美国大杏仁15颗,桂圆8颗,红枣12颗,枸杞约30粒,红糖少许,减肥汤的做法。 先用刀轻轻地将桂圆的外皮拍开,取出里面的桂圆肉以备用。 桂圆肉和枸杞用清水清洗一下。 煮好后,趁热加入红糖搅拌均匀即可食用。 对于女性朋友来说,这道杏仁红枣桂圆汤香甜甘爽,口感柔滑。 桂圆的润滑 据营养专家表示,这道汤还具有抗氧化的美容效果,尤其适合女性在经期喝,不仅有助好身材,还能暖肠胃。 金橘鲜姜杏仁 杏仁100,橙皮10克,橙汁125毫升,金橘干25克,糖50毫升,鲜姜或者加工好的生姜片10克。 生姜切片以备用。 然后将橙汁和糖放入炒锅中炒一分钟,直到汤汁减少至一半,呈粘稠状。 入味收汁。 装盘时,将杏仁出锅冷却,趁热将杏仁一粒粒分开防止结块儿。 待杏仁冷却后,将其与金橘干拌匀即可,同时撒上细橙皮丝和切好的角状姜块作点缀。 这道菜中,杏仁有香橙口味,最适合家庭聚会或招待酒会,若是同时饮用绿茶或乌龙茶,味道更佳。 杏仁零食沙拉 杏仁20颗,圣女果(红/黄)20个,话梅5颗,荷兰豆250克,盐1茶匙(5克),橄榄油1茶匙(5毫升)。 首先,将荷兰豆撕去两边的筋并洗净以备用;圣女果洗净,对半切开。 然后在锅中倒入水(以浸没荷兰豆为宜),开大火加热至水沸腾后,加入1/2茶匙(3克)的盐,并放入荷兰豆,数三下即可关火。 20秒钟后,将锅中的荷兰豆捞出,放入冷水中浸泡约一分钟。 接着,将冷水中的荷兰豆捞起沥干水分,倒入大碗中,放入之前准备好的圣女果和话梅,加入剩余的1/2茶匙盐和橄榄油,注意一定要搅拌均匀,最后放入杏仁即可。 这道沙拉味道酸酸的非场*胃,而且由于用橄榄油代替沙拉油的缘故,这道沙拉的热量非常低,正适合夏日进食。 好身材夏日 热带水果拌杏仁 杏仁100克,香蕉干片50克,芒果干或菠萝干50克,干椰条或干椰片15克(注意不要用干的椰末),黑葡萄干、黄葡萄干各25克。 夏日是一个盛产水果的季节,对于那些修身减肥的女性来说,水果餐必不可少。 这道热带水果拌杏仁,既美味营养又简单易做。 只要将以上各种原料放在一个大容器中拌匀即可。 热带水果的味道与产于阳光充足地带的杏仁使这道菜色彩鲜艳。 营养专家表示,这道菜材料种类多样,搭配完美,营养丰富,可以补充成年人一天所需的各类元素。 矿泉水或茶,味道更加鲜美。

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