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喝蜂蜜减肥吗 三天蜂蜜减肥

发布时间:2014-03-02 11:40:26 文章来源: 时尚资讯网
导读:社交生活频繁的的人,靠节食做运动瘦身,喝蜂蜜减肥吗。疏果汁和水断食最常见,吃蜂蜜和喝姜汁红茶是日本和台湾流行的断食瘦?。每天早,午。
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  蜂蜜减肥基本法 每天早,午,晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,全程不能吃喝其他东西,喝蜂蜜减肥吗。 减肥期间,每天可食用150-200G的蜂蜜,至少要吃150G分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接吃蜂蜜或者蜜糖水,能即时补给身体养分,恢复精神。 如何决定减肥日数。 对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10-20磅的,每月可进行2次,至少可轻6-7磅。 如已经至理想体重,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。 想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天。 练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。 鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。 减肥法蜂蜜 吃甜也可以减肥。 自古以来,在草药疗效上,蜂蜜是整肠能手。 蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动;丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能,能排走体内毒素,改善便秘情况;而葡萄糖和果糖成份不会对肠胃造成负怠# 吃蜂蜜之所以能减肥,因为它含的热量很低,只有同等分量白砂糖的75%。 100G蜂蜜含294卡路里,即使一天吃足200G,所吸收的热量也不过600卡路里,相比平时摄取千二至千五卡路里的正常标准,距离很远,所以虽是甜品,但一样可达到减肥效果。 需准备的材料很简单,包括蜜糖,茶和水。 不含杂志的优质水。 每杯蜂蜜饮料调制分量是150ML清水或茶加入1至两汤匙蜂蜜(约10-20G);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。 模特儿KATRINA试过此餐单,果真见减重成效,减肥全程感觉如何,看她一下的感想说法。 减肥法蜂蜜 第一天 蜜糖水一杯 蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜 两汤匙蜂蜜 蜂蜜玫瑰花花茶两杯 下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。 第二天 蜂蜜绿茶一杯 蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜 蜜糖水一杯 蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜 第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感觉。 减肥法蜂蜜 第三天 蜜糖水一杯 蜂蜜柑橘茶一杯 一汤匙蜂蜜 蜂蜜玫瑰花茶一杯 觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

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