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单色鞋带个性绑法

发布时间:2012-03-17 17:54:04 文章来源: 时尚资讯网
导语:单色鞋带个性绑法,粗粗的小腿的确为很多MM带来了不少的问题,不单只是在夏天不敢穿短裙,即使到了冬天,换上保暖的靴子了,还是被其所局限。单色鞋带个性绑法 为了掩饰这一缺点,在选择靴子的时候就难免会有所限制。单色鞋带个性绑法 那么,小腿太粗到底适宜穿什么样的靴子呢?单色鞋带个性绑法
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一.选择方法:
  1.靴子要选择盖过小腿肚的,而且靴子的花样要尽量简单。
  2.不要选择脚踝处很细的靴子,要选择尽量宽松点的、不紧绷腿的。
  3.颜色选择。从色彩的冷暖来分,穿深色的,黑色、咖啡色、接近于黑色的深蓝色、墨绿色等冷色系列,都会起到收缩的效果。不要穿暖色系列,例如驼色、桔黄、红色等。即使为了搭配必须选择暖色的情况下,也要选择偏冷色的暖色,例如红色系列必须选择绛红色颜色比较深的酒红色,切忌大红色、比较鲜艳的红色。从色彩的明暗度来看,切忌选择亮度较高的浅颜色,例如:白色、肉色、金色、银色等。从色彩的饱和度来对比,选择纯度较低的颜色会起到收缩的功能,切忌选择颜色比较鲜艳的颜色。
  4.靴子不宜有拉链、绒质的、有褶皱。
  5.短靴建议不要穿,那样会露出小腿肚子显得会特别的壮实,确实想穿那就选靴筒比较大那种,一脚蹬的靴子为佳。
  6.关于鞋跟造型:鞋跟不要太细,选择中等或粗旷点。
  7.关于装饰问题:择尽量少的装饰细节,以免吸引注意力在你不想吸引的地方。
  8.即使在严寒的冬天也不要穿棉靴子。尤其是内部有毛毛的或者外部有毛毛的,更不要穿。
  二、腿部保养与练习瘦腿
  许多人常为小腿的不均匀而烦恼。小腿,常因肌肉松弛而使之看起来肥胖,整体均易堆积脂肪。在形成之际就应该开始保养,并以搓揉方式可于短期内减轻症状。
  美丽的标准:小腿与脚踝约差距15公分左右,这是标准匀称的小腿。经常锻炼肌肉的运动选手与舞蹈专家,他们的腿一定不是笔直而均匀的。其小腿肚至脚踝间的肌肉必须相当结实。肌肉结实呈现肥大状的小腿,此人的肌肉中必定含有多余的水分与脂肪。简单的拉肌运动并不会造成隆起的情况,请放心进行练习。
  1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。
  坐于椅子上,单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次,反复练习。可自行在办公室或住家内练习。
  2、运动脚踝关节,轻易去除皮下脂肪。
  单手双撑脚踝,另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次,左转10次,交替进行。经常做此运动,则间节活动灵敏,同时脚步也有轻快感。
  3、紧缩小腿肌肉。
  握住椅把或桌角,进行脚踝伸直运动。对小腿上较发达的肌肉有紧缩效果。肌肉结实后则可预防皮下脂防生成。反复做10-20次。
  睡前1分钟坚持瘦下来
  如果问问PPMM瘦身失败的理由?她们会说:没耐性、没时间、没地方。确实,这些都是阻碍OL们减肥的实际理由。有没有不花时间,没有场地限制,又比较容易坚持的锻炼方法?有!只要看过本期小编为你搜罗的睡前1分钟瘦身操,你就会说:FAT?NOWAY!
  拉伸筋骨是KEEPFIT的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果!
  每节动作只需要坚持5秒钟左右,就能够增加肌肉,当身体的肌肉增加后,体质就会转变,这个时期,即使不做运动,为了保持内脏运动和身体体温,能量仍然会得到消耗,这种现象被称为:基础代谢。基础代谢强度越高,脂肪就越容易燃烧。换句话,基础代谢和瘦身体质息息相关。因此,肌肉的增多,有助于消耗更多能量,身体也就转化为易消耗脂肪的体质。
  不过,你可能会质疑,各节运动只保持区区5秒,就能够锻炼肌肉?
  这5秒钟的姿势保持,是要将力度注入静止的肌肉,以达肌肉力量的提升,所有被称为:肌肉锻炼运动(Isometrics)。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此,别看只有5秒钟,感觉并不轻松,所以效果也相当理想。另外,每个动作不只做一次,而是重复4-5次。

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