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睡衣纽扣影响睡眠

发布时间:2012-07-05 06:51:01 文章来源: 时尚资讯网
导语:睡衣纽扣影响睡眠,强光会导致人体的生物钟紊乱,不利于进入睡眠状态。睡衣纽扣影响睡眠 台灯、壁灯的光线要柔和,以能看报纸为宜。睡衣纽扣影响睡眠 为了预防室外的强光干扰,可用遮光窗帘。睡衣纽扣影响睡眠
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人在入睡的过程中,各种感觉的丧失有一定的次序:视觉、触觉、痛觉、听觉。这就是为什么水龙头的滴水声都会干扰睡眠的原因。
  完全密闭的卧室由于空气不流通,即使睡一觉,第二天起床也会感觉到头脑不清醒,其实,想保持卧室的空气清新并不难,入睡前半小时把窗户打开就能充分换气,然后把窗户开一条小缝,使整夜都有少量的空气循环。
  挑选床垫,一定要注意软硬是否合适,一个简单的检测方法就是,侧卧时,脊椎骨能保持笔直的姿势。如果太软,脊椎骨会因骨盆下陷变弯曲,如太硬,肩膀和骨盆不会下陷。最好别睡水床,有些人在水床上翻身时会有晕船的感觉。
  无论何种款式的睡衣,均要以宽松为好,但睡裙不应太肥大,以免翻卷缠绕身体;上的纽扣要越少越好,免得压在皮肤上产生不适。睡衣颜色以浅色为佳,大红、大紫或黑色睡衣视觉刺激性强,对睡眠不利。
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