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女士大码平底时尚鞋

发布时间:2012-08-12 15:45:46 文章来源: 时尚资讯网
导语:女士大码平底时尚鞋,膝关节里最早磨损的部位是髌骨,这是因为髌骨是下肢曲伸的动力“加力”装置,即是伸膝关节时候的一个“支点”。女士大码平底时尚鞋 正确的锻炼原则是:要在最大程度减小关节负荷的情况下,加强肌肉和骨质的锻炼,直腿抬高运动就是一个很简单易行的锻炼方法。女士大码平底时尚鞋
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这是一个简便易行的方法:平躺在床上,把腿伸起,让大腿上的肌肉收紧、绷直,与床成45度夹角,每次都维持1秒,让伸直的腿停留在半空中,再慢慢地放下。如此重复50个,50个为一组。要保持膝关节健康,维持它的稳定性和功能性很重要。

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