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比基尼海选现场白静

发布时间:2011-11-19 08:23:16 文章来源: 时尚资讯网
导语:比基尼海选现场白静,又到比基尼点缀游泳池畔的时候,虽然我们或羞涩或骄傲,这个美臀无处不在的夏天,仍禁不住为自己的后方做好准备:要想拥有银幕明星的美臀、丰满适中、微微上翘
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坚持每周几次的慢跑,每次半个小时,配合一些简单的动作,这是Radu美臀计划的基矗刚开始的时候每个动作反复做20秒钟,渐渐可以增至60秒钟。
  单腿或双腿尽力上跳:看上去可能有点儿傻,但对美化臀部的线条来说却是必要的。Radu强调:“任何一种跳跃运动都会对提臀有帮助。”
  踢腿运动,在慢跑或走路的时候试着把你的脚跟抬到臀部

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