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珊瑚绒家居服

发布时间:2012-02-03 21:49:32 文章来源: 时尚资讯网
导语:珊瑚绒家居服,巧用睡衣助你深睡眠。珊瑚绒家居服 有人认为睡了就等于睡眠好,大家都知道深睡眠2小时是人体最基本的需要。珊瑚绒家居服 但有些人就是无法得到这些美妙的沉睡。珊瑚绒家居服 但据《深睡眠》一书介绍:在16℃...
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巧用睡衣助你深睡眠。有人认为睡了就等于睡眠好,大家都知道深睡眠2小时是人体最基本的需要。但有些人就是无法得到这些美妙的沉睡。但据《深睡眠》一书介绍:在16℃的环境中睡眠会休息得很好,而24℃以上温度则使人休息不好。儿童专家建议婴儿房间的温度保持在18℃较为合适。
  不过,夜间保持一定的温度,并不能因此保证有良好的睡眠。人体的温度随着生物钟而不断变化,一般来说,身体在傍晚达到最高温度,然后开始下降为夜里做准备,到凌晨4点左右降至最低点。如果室内温度能随着这个周期变化,那么冬天我们可以在夜里到凌晨这段时间停止供暖,夏天让空调运转一夜,醒来时再关闭,是再好不过了。如果这个办法不切实际,可以尝试用别的办法控制睡眠时的温度,比如,在炎热的夏日放下窗帘(最好有白色衬布,这样可以反射阳光),冬天使用厚窗帘,防止室内暖气外溢。
  而为了得到最大的舒适,睡衣应选择自然纤维(棉、毛或丝)做成的宽松家居服睡衣——不要穿有花边流苏的特殊场合穿的睡衣。另外,不要以为绝对安静的环境就可以睡得很好,许多人会因此而失眠。反而像海浪声、知了之类的白色噪音,反而更容易促进人入睡。
  好的睡衣有助于睡眠,所以,为了获得比较深的睡眠,男女士们最好挑选好点的内衣。白色睡衣如何去除污渍?

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